お薬に頼る前に摂取して欲しい野菜

症状	野菜
胃弱・胃痛	キャベツ、大根、かぶ、オクラ
便秘	ごぼう、れんこん、さつまいも、セロリ
むくみ	きゅうり、とうがん、すいか
貧血	ほうれん草、ブロッコリー、パセリ、にがうり
骨粗しょう症	小松菜、チンゲン菜、モロヘイヤ、しそ
目の疲れ	トマト、ピーマン、さやいんげん、カリフラワー
高血圧	アスパラガス、じゃがいも、里いも、なす
動脈硬化	玉ねぎ、とうもろこし、かぼちゃ、あしたば
冷え性	にら、せり、にんじん、みょうが

野菜に含まれるビタミン類やミネラル、食物繊維は健康に必要な栄養素です。
日常生活でバランスよく野菜を摂取して健康維持に心がけて下さい。