ツボを刺激する時の注意点

• 周辺を揉みほぐしてから徐々にツボの中心を狙う
• むやみに力をいれない
• 息を吐きながらゆっくり力を入れ、息を吸いながら指を離す
  
  指だけでなくボールペンやペットボトル(蓋の部分で押す)を使うのも効果的です。ドライヤーであたためたり、ペットボトルにお湯を入れて転がすと血液やリンパ液の流れもよくなります。